マッサージの種類と特徴

約4000年にわたり、マッサージは治癒を助けてきました。筋肉や組織を刺激するリラクゼーション療法としてだけでなく、怪我の治療や血圧管理、がん治療の緩和にも活用されています。

スウェディッシュマッサージ

19世紀半ばにスウェーデンで発祥し、米国へ伝わったスウェディッシュマッサージは、最も一般的な手法です。長いストロークや円形の動き、振動など5つの基本的な技法を組み合わせ、血流を促進し、組織の老廃物除去や全身のリラックスをもたらします。

スポーツマッサージ

アスリートが怪我の予防や回復のために利用するマッサージです。運動により筋肉に溜まった老廃物を除去し、筋肉の柔軟性や可動域を向上させ、血流を増やすことで、トレーニング後の痛みや緊張を軽減します。

ディープティッシュマッサージ

深層の結合組織や筋肉に強い圧力を加える手法です。筋肉の結び目や慢性的な緊張をほぐし、炎症の緩和に効果がありますが、施術後に筋肉痛が出ることもあります。

ホットストーンマッサージ

温めた滑らかな石を体の特定部位に置き、筋肉を深くリラックスさせます。石の熱が血流と代謝を高め、痛みや炎症の軽減、リラクゼーション、デトックス効果が期待できます。

トリガーポイントマッサージ

体の特定の緊張点（トリガーポイント）に直接働きかける手法です。例えば首の痛みがある場合、その原因となるポイントを刺激し、エンドルフィンの分泌を促して痛みを和らげます。