蒸気浴（サウナ）の健康効果

古代ローマやギリシャの伝統から受け継がれ、近年再び注目を集めている蒸気浴（サウナ）。入浴だけでなく、さまざまな健康効果が期待できるとされています。

血圧の低下

米国国立医学図書館の研究によれば、定期的な蒸気浴は高血圧患者の血圧を下げる効果があると報告されています。効果は継続的に利用した場合に現れ、一回の入浴だけでは期待できません。

深いリラクゼーション

教育資源情報センターの調査では、適切に利用すれば蒸気浴は通常の入浴よりも深いリラクゼーション効果をもたらすとされています。

喘息・気管支炎の症状緩和

国立医学図書館の論文では、蒸気浴が肺機能を向上させ、喘息や気管支炎の症状を和らげる可能性が示されています。

心臓へのサポート

慢性心不全（収縮機能障害）患者を対象とした研究では、4週間にわたり毎日蒸気浴を行うことで心機能が改善されたと報告されています。また、カナダサウナ協会のデータでは、蒸気浴は速歩きと同等の心血管負荷をかけ、心臓のトレーニング効果が期待できるとされています。

慢性疼痛の軽減

2009年にカナダの家族医師誌に掲載された研究では、関節炎などの慢性疼痛に対し、蒸気浴が有効である可能性が示唆されています。