蒸気浴の生理学的効果

古代ローマ人によって最初に導入されたスチームバスは、身体的および心理的な利点のために何千年も使用されてきました。 1800年代、ヨーロッパの蒸気浴は観光客に非常に人気がありました。現代では、私たちは再び多くの異なる病気を治すか、少なくとも改善する蒸気浴の可能性を発見しています。

1. 毒素を放出します

   • 蒸気は体から毒素を放出するのに役立つと考える人もいます。信念は、大量の蒸気にさらされると、肌の毛穴が開かれ、不純物が皮膚を離れる通路を作るということです。

   肌に潤いを与えます

   • 蒸気浴のより明白な効果は、少なくとも一時的に、以前よりも高い水分量で体を残すことです。毛穴が開いていると、水蒸気が皮膚に浸透します。体に水分補給を提供することに加えて、これは肌に輝く、露骨な外観を与える効果があります。肌はよりリラックスして柔軟に感じます。ただし、追加の水が体に使用されて交換する必要があるまで、1日ほど続きます。

   筋肉をリラックスさせる

   • 人々が蒸気浴を使用する主な理由の1つは、彼らが優れた筋肉リラクサーであることです。水と熱の組み合わせは、筋肉に浸透し、硬くて痛み、痛む体に長期にわたる緩和を提供します。蒸気が負傷したエリアへの循環を増加させるため、破れたり損傷した筋肉がより速く治癒する可能性があります。

   呼吸を遅くします

   • 熱と水を組み合わせて、肺が受けた酸素の量を減らし、それにより呼吸が遅くなります。これは、身体的または心理的にリラックスする必要がある場合に適切な利点になる可能性があります。ただし、心臓の状態や同様の病気がある場合は、壊滅的な場合があります。蒸気浴の効果を楽しむ前に、あなたの健康の背景に基づいて、彼がそのような治療を推奨するかどうかを確認するために、必ず医師に確認してください。

   考慮事項

   • 一般的な信念に反して、スパイを訪れて蒸気浴の生理学的利点を楽しむ必要はありません。自分の家で作ることができます。バスルームのドアを閉めて、シャワーからのお湯を30分以上走らせます。蒸気の多いバスルームに座ることで、スパ蒸気浴の多くのプラスの効果を得ることができます。