酵母の過成長のための食事

酵母の過成長は、幅広い健康問題を引き起こす可能性があります。カンジダアルビカンスは、これらの微生物の中で最も一般的です。カンジダは人の約80％に存在しますが、通常、さまざまな健康な細菌によって抑制されています。システムがバランスが崩れている場合は、疲労、頭痛、気分の揺れ、消化器の動揺、口、膣、さらには指や足の爪に存在するさまざまな診断された酵母感染症を経験する可能性があります。食事はこれらの症状を改善することができます。ただし、カンジダダイエットは非常に制限されているため、食事を変更する前に医師に相談する必要があります。

1. 食べないもの

   • システムの酵母を減らしようとしている場合は、酵母の問題に寄与する可能性のある食品を避けることからまず始める必要があります。私たちのほとんどは、砂糖が酵母に餌を与えることに気づいています。精製砂糖は、果物の天然砂糖と同様に切り取る必要があります。また、小麦グルテン、キノコのような自然の型を含む発酵食品や食品を添えた食品を避けるべきです。アルコール、熟成チーズ、甘くて澱粉質の野菜、ナッツ、酢、および多くの調味料も、酵母の過成長を治療しながらスキップする必要があります。スパイシーな食べ物は消化するのが難しく、酵母の過成長のために食事をしているときにも禁忌です。

   許可された食品

   • カンジダダイエット中は、全粒穀物、タンパク質、そして多くの非屈曲性野菜を食べます。また、アクティブな培養で無糖ヨーグルトを持つことができます。塩とマイルドのハーブと同様に、バターとオリーブオイルは許容されます。ブラッグの液体アミノは、レモンやライムジュースと同様に、食物に風味を加えるために使用できます。朝食には、卵と赤身の肉を選びます。ヨーグルトにスナックし、昼食にオイルとレモンを装備した大きなサラダを用意します。タンパク質、玄米またはキノア、そしてたくさんの野菜があなたの夕食を作ることができます。

   サプリメントと治療

   • 酵母の過成長を治療しているときに、さまざまな防止ハーブと製品が提案されています。これらには、グレープフルーツの種子抽出物、黒いクルミチンキ、ゴールデンシール、ニンニクが含まれます。ヘルスケア提供者は、酵母の問題を治療するために、ジフルカンのような抗真菌薬を処方することもできます。プロバイオティクスは酵母の治療のために広くサポートされており、システムのバランスを回復するのに役立ちます。市場には多くのプロバイオティクスサプリメントがあり、一部はヨーグルト製品に追加されます。