ホウ素と閉経

閉経中に体内に存在するホルモンの変化は、全体的な身体機能と健康を大幅に破壊する可能性があります。また、各女性の体は異なりますが、健康的な代謝プロセスを促進するために特定の栄養素が必要です。ホウ素は、食品やサプリメントとして利用可能であり、通常の身体機能に必要な多くの重要な栄養素の1つです。

1. 閉経

   • 閉経は、彼女の体の生殖プロセスが閉鎖し始める女性の人生の期間を示します。それは、身体の身体的、精神的、感情的な変化とそれがどのように機能するかを特徴とする自然な生物学的プロセスです。メイヨークリニックによると、閉経の公式開始は、最後の月経周期の12か月後に発生します。症状は、閉経が始まる1年前に早く始まる可能性があり、ほてり、睡眠の問題、気分変動、不規則な期間の形で現れることがあります。骨と筋肉の強さと精神性も、このプロセスを通じて体が移行するにつれて苦しむ可能性があります。

   ボロン

   • ボロンは、代替医療の百科事典によると、体内の他の必須栄養素を処理するのに役立つ微量ミネラル材料です。通常の細胞および組織機能のためのタンパク質材料の処理において、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの栄養素とともに、コエンザイム剤として作用します。ホウ素はまた、体全体の無数の化学反応でカルシウムを吸収および処理するのを助ける上で重要な役割を果たします。必要な栄養素の処理におけるその役割は、ホウ素が閉経症状の緩和を支援できる方法を示している可能性があります。

   骨強度

   • 骨の健康は、閉経を介して体が移行すると変化する可能性があり、一部の女性は骨粗鬆症を発症するリスクがあります。農務省が実施した研究では、48歳から82歳の閉経後女性の骨の強度に対するホウ素の影響を調べました。この研究の結果は、ホウ素サプリメントを投与された女性のカルシウムやマグネシウムなどの骨材料材料のレベルの増加を示しました。また、エストロゲンレベルの増加も注目されました。エストロゲンレベルの低下は、閉経中に女性の体が経る変化の重要な貢献者です。

   精神活動

   • 心理的機能に対するホウ素の効果を調査する研究は、1998年にグランドフォークのヒューマン栄養研究センターによって実施されました。人々について実施された研究では、精神活動、手と目の協調、集中、短期記憶の減少に寄与したホウ素の欠如が示されました。脳機能に対するホウ素の明らかな影響は、閉経中の精神的および感情的な機能に関連する症状を軽減するのにも役立つ可能性があります。

   考慮事項

   • ホウ素が豊富な食品には、緑豊かな野菜、果物、ピーナッツ、豆が含まれます。また、一部の地域では、水もホウ素が高くなっています。代替医療の百科事典によると、ホウ素の推奨毎日の手当は3 mgです。エストロゲン療法はホルモンレベルを上げるように設計されているため、ホルモン補充療法を受けている女性は、ホウ素サプリメントを服用する際に不健康なレベルのエストロゲンを発症する可能性があります。食事中のホウ素のレベルの増加は、閉経中にこの栄養素の利点を経験するためのより安全で自然な方法かもしれません。