ユニークな予防のアイデア

誰もが食事と運動が健康的なライフスタイルの鍵であることを知っています。しかし、命にかかわる病気や、早老、疲労、寒冷やインフルエンザの影響を受けやすいような、生命を脅かす病気やその他の望ましくない健康問題からあなたを保護できるユニークな予防のアイデアもあります。絶対確実ではありませんが、伝統的なヘルスケアに関するこれらのユニークなスピンは、あなたの日常生活に追加の後押しをもたらすことができます。

1. 病気の戦いは

   • ダークチョコレートは、抗酸化物質とストレス削減傾向で近年、ますます人気が高まっています。ただし、健康と満足を同時に維持するのに役立つ他の御treat走もあります。そのダークチョコレートにイチゴを浸します。イチゴは繊維と葉酸でいっぱいです。小さな吸血胞は、高カロリー摂取量なしで、毎日のカルシウム要件を最大40グラムまで提供します。ピーナッツM＆Mでさえ、亜鉛、ビタミンE、リンの消費を少量で食べている限り、楽しみに参加します。最後に、メロンはビタミンAで満たされた果物であり、癌を食い止めるのに役立ちます。小さなウェーハコーンでカブされたお楽しみください。

   アルツハイマー病を忘れてください

   • 身体的に活動することは、アルツハイマー病を発症するリスクを減らすために、いくつかの研究で証明されています。心臓の健康であることは、心が健康であることにつながっているようであり、ジョギングから水泳までの幅広い身体活動を経験する人は、精神的に鋭く維持されていることの証拠を示しています。血管の健康は健康な脳血管につながり、アルツハイマー病と認知症のリスクを減らします。

   よく留められたままです

   • ぐっすり眠ると、身体的および感情的な幸福の両方に大きな違いが生まれます。しかし、多くの人は、一晩の休息を取得するのが難しい場合があることがわかります。洗った新鮮なベッドリネンにラベンダー水を注入することを検討してください。ラベンダーの香りは、身体的および精神的なリラクゼーションを引き起こすことが示されています。

   あなたの医者に見知らぬ人にならないでください

   • 定期的な健康スクリーニングに参加すると、壊滅的な病気を発症するリスクが低下する可能性があります。成人は血圧を半年にわたってチェックする必要があり、20代に入るとコレステロールのレベルを5年前にテストする必要があります。糖尿病のスクリーニングは標準性が低くなりますが、リクエストに応じて簡単に完了することができ、健康を救うことができます。このスクリーニングは、あなたが太りすぎであるか、血糖値の問題の家族歴があるかどうかを医師に尋ねることが特に重要です。