混雑にネティポットを使用する方法

ネティポット、またはそのバリエーションは、鼻腔を洗い流して混雑を緩和するために、世界中で非常に長い間使用されてきました。米国のメディア報道のおかげで、Neti Potsは現在アメリカで使用されています。多くの市販薬よりも鎮静的で安価であり、薬物に起因する眠気や胃のむかつきなどの副作用がありません。混雑に苦しんでいて、不快感を軽減する自然な方法を探している場合は、Neti Potを使用してみてください。

<ヘッダー>

必要なもの

• neti pot
• 海塩
• 水

もっと見せてください

手順

1. • 1

     2カップの非塩素化水を温かい温度に加熱します。

   • 2

     大さじ2杯の海塩を水に加え、完全に溶解するまでかき混ぜてから、ネティポットに溶液を満たします。

   • 3

     シンクの上に寄りかかって、鼻孔の1つが上向きに向かっているように頭を片側に傾けてください。

   • 4

     鍋の注ぎ口をその鼻孔に挿入し、シールを形成し、溶液が鼻腔にゆっくりと入るようにします。ソリューションの一部がおそらく喉を走ることに注意してください。口を大きく開いたままにして息を止めて溶液を吸い込まないようにしたり、口を開けたり、口と喉を閉じたりする「k」音を作ります。

   • 5

     溶液がすぐに流れなくても、ネティポットを連続的に斜めに保持します。あなたがひどく混雑している場合、それはしばらく時間がかかるかもしれませんが、解決策は一方の鼻腔から流れ始め、もう一方の鼻腔から流れ始め、そうするように粘液を掃除または緩めます。

   • 6

     溶液のネティポット全体を最初の鼻孔に注ぎ、次に頭を逆に傾け、反対側の鼻孔に溶液を注ぎます。

   • 7

     ソリューションが機能するまで10〜15分待ちます。その後、まだ混雑していると感じたら、プロセスを繰り返します。