手の痛みの緩和には何が良いですか？

人の手の痛みは、多くの異なる原因を持つことがあります。関節炎、捻rain、打撲、筋肉への緊張のいずれであっても、痛みはまだ人を妨げる可能性があります。鎮痛剤を服用することは常に選択肢ですが、手の痛みを排除する、または少なくとも緩和する他のオプションがあります。

1. マッサージ

   • 引っ張られた筋肉、引き裂かれた腱、その他の物理的損傷など、手に深刻な損傷がない場合、マッサージは手の痛みの緩和に使用される最も一般的な技術の1つです。人が手がけいれんしていると感じた場合、彼女が最初にすることは、筋肉を反射的にこすり、リラックスしようとすることです。これはマッサージの基本的な形式です。ただし、プロのマッサージを受けることで、痛みの緩和が数回増加する可能性があります。少し高価かもしれませんが、痛みの緩和は自然で、即時で、何よりも、手を中心としています。鎮痛剤や他の薬物を使用すると、化学物質は体全体を通して移動します。

   温度

   • 痛みを緩和するもう1つの一般的な方法（および場合によっては腫れ）は、極端な温度を使用することです。加熱パッドとアイスパックは、手の痛みを和らげる必要がある必要な温度を作成します。どの温度がより良く機能するかは、部分的に手の痛みの理由に依存し、部分的に人に依存します。怪我や腫れの場合、寒さはより有益になる傾向があります。単純な痛みや、患者がリラックスするのを助けるために、熱はより良く働く傾向があります。人々は温度コインの両側を試して、自分にとって最適なものと自分の手の痛みを確認する必要があります。

   瞑想と画像

   • 瞑想と画像（または、人が指示を聞いている場合のガイド付き画像）は、手の痛みの緩和と一般的な痛みの緩和に役立つ他の2つの技術です。瞑想とは、人が快適な位置に入るときであり、気晴らしの排除に心を集中させます。手の痛みは気を散らすものであり、人が瞑想に熟練している場合、体が瞑想状態にリラックスするにつれて無視され、おそらく緩和される可能性があります。画像は似ており、多くの場合、瞑想と結びついています。それは、精神的な視覚化と焦点を使用して、実際の物理的な結果をもたらす実践です。この例は、あなたの手の痛みを赤いエネルギーとして描き、それを薄暗くすることです。イメージにエネルギーが発生することは、テクニックが正しく機能している場合、感じるべきではありません。