線維筋痛症のためのマグネシウム

線維筋痛症は、腱、筋肉、靭帯の広範な痛みを特徴としています。メリーランド大学医療センターによると、線維筋痛症の患者で一般的な入札ポイントもあります。疲労、うつ病、睡眠障害、消化器系の問題は、障害に関連しています。マグネシウムとモリン酸の化合物であるマグネシウムは、線維筋痛症研究の焦点でした。腎臓病の患者には、マグネシウムはアドバイスされていません。

1. 痛みの軽減

   • 8週間の予備試験では、ミシガン大学の健康システムによると、マネシウムが線維筋痛症に関連する筋肉痛を減らす可能性があることがわかりました。しかし、二重盲検試験では、同じ研究者が低用量のマグネシウム酸塩の減少を発見しなかった。 600 mgマグネシウムおよび2,400 mgのマリン酸での高用量の研究は、痛みの減少を示しましたが、二重盲検試験では実施されておらず、決定的ではありません。

   エネルギー

   • 疲労は、線維筋痛症およびマグネシウム欠乏症の一般的な症状です。ウィスコンシン大学の統合医療によると、疲労を治療するためにマグネ酸マグネシウムは疲労を治療するために最良のマグネシウム化合物と考えられています。マグネシウムは体のエネルギー生産に貢献しています。マグネシウムマグネシウムの酸性酸は、細胞エネルギーを提供するクレブのサイクルで重要な役割を果たします。

   マグネシウムのマグネシウムの組み合わせ

   • MedlinePlusによると、線維筋痛症の症状に対するマグネシウムの利点は、他のサプリメントで強化される可能性があります。サプリメントルーチンに魚油とビタミンを追加すると、痛みを軽減するためのマグネシウムの有効性が向上する可能性があります。

   投与量

   • メリーランド大学医療センターによると、マグネシウムのマグネシウムはマグネシウム200 mgと1,200 mgのモラル酸で毎日3回摂取する必要があります。マラン酸マグネシウムはヘルスフードストアで販売されており、ラベルにマグネシウムとマリ酸の量をリストしています。

   副作用

   • 腎不全の患者はマグネシウムを分泌することができず、マグネシウムを補う前に医師に相談する必要があります。大量のマグネシウム、または投与量の突然の増加は、腹部けいれん、下痢、吐き気を引き起こす可能性があります。下痢は通常、マグネシウムでの過剰投与を防ぎます。

   マグネシウム吸収

   • Phyllis Balchによると、特定の食品やサプリメントを消費すると、マグネシウムを吸収する体の能力が低下します。ビタミンD、カルシウム、タラ肝油、茶、ココア、大量の脂肪はマグネシウムの吸収を減少させます。ほうれん草やチャードなどの緑にはシュウ酸が豊富で、マグネシウム同化も妨げます。