痛みのための深い組織マッサージ

深い組織マッサージは、筋肉の緊張が発生する体の領域を標的とするために、より増加する圧力を使用します。このタイプのマッサージは通常、スポーツ傷害クリニックによると、運動範囲の限られた範囲、腰痛、坐骨の痛み、筋肉痛などの特定の問題領域に焦点を当てています。

1. 関数

   • 深い組織マッサージは、激しいトレーニングと反復運動で硬くなる筋肉組織を伸ばすのに役立ちます。マッサージは、体全体の血流を促進します。 トレーニング中に構築された乳酸は、深い組織技術を通じて筋肉から除去されます。マッサージセラピストは、怪我を補う反対の筋肉群と同様に、不快感の領域を標的にします。国立補完代替医療センターによると、「慢性首の痛みのある64人の患者を対象とした研究は、機能の改善と緩和症状の観点から、セルフケアの本よりも有益であることがわかりました。」

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   考慮事項

   • 認可されたマッサージセラピストは、このタイプの激しいマッサージに適したトレーニングを受けました。マッサージセラピストを選ぶ際に探すもう1つの資格は、マッサージセラピストになったアスリートです。アスリートは、自分のトレーニング中に同様の捻rain、緊張、または怪我を経験した可能性があります。彼らの追加の知識は、マッサージ技術において有益です。痛みがどのように獲得されたかを判断できれば、彼らはそれを効果的に治療し、将来それを防ぐことができます。

   周波数

   • 筋肉は、深い組織マッサージの強度から回復するために時間が必要です。クライアントの好みと予算に応じて、毎週から毎月までのどこでも推奨されます。アマチュアアスリートは、怪我を防ぎ、筋肉のパフォーマンスを向上させるために毎月のマッサージの恩恵を受けますが、プロのアスリートはより頻繁なマッサージを必要とします。

   価格

   • 深い組織マッサージの価格は、あなたが住んでいる地域とマッサージセラピストが働く施設によって異なります。スパ価格は通常、ハイエンドで、通常は1時間あたり約100ドルです。フリーランスマッサージセラピストは通常、より低い率を持っています。マッサージセラピストは、カイロプラクティックオフィスでも見つけることができます。マッサージセラピースクールは、サービスの割引料金も提供しています。

   警告

   • 特定の状態は、深い組織マッサージで禁忌です。これらには、骨折、筋肉のcont筋、開いた傷、関節炎、皮膚感染症などが含まれます。マッサージセラピストと、使用される怪我と圧力の量について公然とコミュニケーションをとってください。このマッサージには典型的な不快感がありますが、痛みを伴う領域では注意する必要があります。また、深い組織マッサージが循環を促進すると、脱水状態になる可能性があります。マッサージの前後にたくさんの液体を消費します。