サウナの身体的利点

フィンランドで始まる湿ったサウナまたは乾燥したサウナは、多くの点で有益です。サウナは、1つの小さな部屋や、サウナのためだけに建てられた小さな家にいることができます。他のサウナには電気ストーブまたは赤外線ヒーターが装備されている一方で、蒸気は加熱された岩の上に水を注ぐことによって作成されます。このヨーロッパの伝統は世界中に広がっており、今日のサウナは多くのスパ、ヘルスクラブ、ジム、スイミングプールの近くで発見されています。

1. 筋弛緩薬

   • サウナが乾燥しているか蒸しているかにかかわらず、常に暑いです。サウナルームの温度は、筋肉の緊張を放出する170度を超えるFを超えることがよくあります。

   精製剤

   • サウナは人々に汗をかかせます。それは多くの毒素の体を取り除き、皮膚の毛穴を開きます。

   ジョイントレリーフ

   • サウナ中に血流が増加します。これは、関節痛を緩和するのに役立ちます。

   減量

   • 代謝はサウナに座って増加します。一部の人々は、サウナを減量治療の一形態として使用しています。

   呼吸緩和

   • サウナは風邪や軽度の呼吸器の問題を緩和するのに役立つことが知られています（蒸気のため）。

   ストレス緩和

   • サウナによって引き起こされる一般的なストレス緩和は、免疫システムをスムーズに動作させ、身体的幸福を高めるのに役立ちます。