PVCの治療方法

心臓の動pitとも呼ばれる早期の心室収縮（PVC）を経験する人々は、通常、胸のレース、ドキドキ、または羽ばたきとして説明しています。心臓の動pitは通常無害であり、通常は数分以内に消えます。最初にすべきことは、より深刻な条件を除外するために医師に相談することです。 PVCであると判断したら、あなたが経験する動pitの量を減らすのに役立つ在宅治療がいくつかあります。これらの治療法は、より健康的なライフスタイルも確立するのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• ノートブックまたはジャーナル

もっと見せてください

手順

1. • 1

     PVCを体験するときに注意してください。あなたが動pitを経験する直前に、時間、日付、期間、そしてあなたがしていたことを追跡するために、それらをノートまたはジャーナルに書き留めます。これは、トリガーを特定するのに役立ちます。これらのエピソードをトリガーしている状況を特定すると、PVCをよりよく処理し、それらのインシデントを下げることができます。

   • 2

     適切な睡眠を得るために強い努力してください。睡眠不足がより頻繁にPVCにつながる可能性があるため、8時間の安らかな睡眠を強くお勧めします。ヨガ、深い呼吸エクササイズを試したり、眠りにつくのに苦労している場合はリラクゼーション音楽を聴いてください。

   • 3

     コーヒー、カフェイン入りのお茶、アルコールなどのPVC誘導物質の摂取量を下げます。これらの飲み物を2カップ以下に減らすようにしてください。カフェインの離脱頭痛を避けるために、これらをルーチンから徐々に切り取ります。エナジードリンクやコカインのような薬物などの刺激剤もPVCを引き起こす可能性があります。

   • 4

     喫煙をやめなさい。タバコはあなたの心拍数を増加させ、より多くの動pitを引き起こす可能性があります。

   • 5

     ストレスレベルを下げます。ストレス、特に長時間のストレスは、他の身体システムだけでなく、心臓に負担をかける可能性があります。不安、恐ろしい、またはストレスを感じる状況や環境に注意してください。体への影響を軽減するためのストレス還元技術を開発します。瞑想、深い呼吸、積極的な視覚化、ヨガはすべて良い選択肢です。詳細な指示を提供できる本やCDがたくさんあります。

   • 6

     1日に少なくとも8杯の水を飲みます。あなたの体の細胞は、適切に機能するために水分補給する必要があります。あなたの心臓が適切に水分補給されていない細胞をポンピングしている場合、あなたはそれらを駆け抜けるために一生懸命働かなければなりません。

   • 7

     あなたの食事を監視し、健康的な食べ物の選択をします。これらは心臓に良くないため、脂肪とナトリウムの摂取量を最小限に抑えてください。塩味や脂肪の多い食品を消費した後、PVCの増加に気付くかもしれません。