自作ネッティポットの作り方
ネッティポットとは
ネッティポットは小さなティーポットの形をした鼻洗浄器具で、鼻腔に食塩水を流し込み、粘液を薄めて洗い流すために使います。副鼻腔の炎症や鼻詰まりの緩和、予防に有効です。
必要なもの
- ティーポット（金属・陶器・ガラスなど、蓋は不要）
- 蒸留水（約470 ml）
- 食塩（小さじ1）
使用手順
鼻孔に収まるほど細い注ぎ口のティーポットを選び、使用前に十分に洗浄して汚染物質が残らないようにします。
蒸留水約16オンス（470 ml）を電子レンジまたは鍋でぬるま湯に温めます。熱すぎないように注意し、食塩小さじ1を完全に溶かします。
ティーポットに温かい食塩水を入れますが、あまり満たさず、注ぎ口から少し余裕を残しておきます。
シンクの前に立ち、頭を前に傾けて片方の鼻孔を上にします。上側の鼻孔にティーポットの注ぎ口を差し込み、ゆっくりと食塩水を注ぎます。液は下側の鼻孔から自然に流れ出ます。
使用後はティーポットを再度洗浄し、清潔に保管してください。