凍結肩の代替治療法

凍結肩（粘着性関節包炎）は、肩の可動域が徐々に狭くなり、痛みが増す状態です。長期間の腕の固定やスリング使用が主な原因とされています。Mayo Clinicでは、凍結肩を「疼痛期」「硬直期」「解凍期」の3段階に分けています。解凍期になると可動域が徐々に回復しますが、薬に頼らず代替療法で症状緩和を目指すことも可能です。

代替療法の紹介

鍼治療（Acupuncture）

経験豊富で凍結肩の治療実績がある鍼灸師を受診しましょう。細い針を特定のツボに刺入し、15〜40分間留置します。施術中に痛みはほとんど感じません。鍼治療は痛みや肩の硬直を緩和する効果が期待できます。

経皮的電気神経刺激（TENS）

TENS装置は電極を皮膚に貼り付け、低周波の電流を流すことで痛み信号の伝達を抑制します。また、体内でエンドルフィンの分泌を促し、自然な鎮痛作用を高めます。自宅で手軽に使用できる点も魅力です。

Niel‑Asherテクニック

肩の可動域回復には理学療法が不可欠です。Niel‑Asherテクニックを実施している理学療法士を探しましょう。この手法は肩の筋肉を特定の方法で刺激し、受容体を活性化させて脳からの正常な信号を促します。定期的なストレッチと組み合わせることで、肩の可動性向上が期待できます。