どうすれば1か月でにきびを完全に取り除くことができますか？
1。皮膚科医の相談：理事会認定皮膚科医を訪問して、パーソナライズされた治療計画を取得します。彼らはあなたの肌を評価し、あなたが持っているにきびの種類を特定し、最も適切な治療オプションを推奨します。
2。店頭（OTC）製品：にきびが軽度の場合、過酸化ベンゾイルやサリチル酸などの成分を含むOTCにきび製品から始めることができます。製品ラベルの指示に慎重に従ってください。顕著な結果を確認するには数週間かかる場合があります。
3.処方薬：中程度から重度のにきびの場合、皮膚科医はレチノイドや抗生物質などの局所薬、または抗生物質、ホルモン治療、イソトレチノイン（アキュテイン）などの経口薬を処方する場合があります。これらには、処方された投与量と医師との定期的なフォローアップへの厳密な順守が必要です。
4.適切なスキンケアルーチン：朝と夜の両方で、1日2回、一貫したスキンケアルーチンを維持します。これには、穏やかなクレンジング、規定された局所治療の使用、および保湿剤の塗布が含まれる必要があります。肌を刺激する可能性のある厳しい石鹸やスクラブを避けてください。
5.ピッキングや絞りを避けてください：にきびを瘢痕化し、にきびを悪化させる可能性があるため、にきびを摘み取ったり絞ったりすることを控えます。
6。日焼け止め：太陽暴露がにきびを悪化させる可能性があるため、少なくとも30個のSPFを備えた広範囲の日焼け止めを使用して、有害な紫外線から肌を保護します。
7。健康的な食事：果物、野菜、全粒穀物、リーンタンパク質が豊富なバランスの取れた食事を維持します。にきびに貢献できるため、加工食品、過剰な砂糖、乳製品の消費を制限します。
8。水分補給：肌を潤いを保ち、全体的な肌の健康をサポートするために、1日を通して十分な量の水を飲みます。
9.顔に触れないでください：顔に頻繁に触れないようにしてください。細菌や油を皮膚に移し、ブレイクアウトにつながる可能性があるためです。
10。忍耐：にきび治療は段階的なプロセスになる可能性があるため、忍耐強く、治療ルーチンと一致することが不可欠です。
透明な肌を達成するには時間と持続性が必要であることを忘れないでください。アプローチは、にきびの重症度とタイプによって異なる場合があるため、特定のにきび状態に最適な治療計画を決定するために皮膚科医に相談してください。