更年期前（プレ更年期）とは？

更年期前（プレ更年期）とは

更年期前は、女性が生殖期から更年期へ移行する時期です。自然な過程で、通常は30代後半から40代前半に始まり、数年続きます。

ホルモンの変化

この期間、卵巣はエストロゲンとプロゲステロンの分泌が徐々に減少します。ホルモン低下により、さまざまな身体的・精神的症状が現れます。

主な症状

• 月経の変化：出血量が増減したり、周期が短くなったり長くなったり、月経が欠けることがあります。
• ほてり（ホットフラッシュ）：体全体に急に熱感が広がり、発汗や心拍数の上昇を伴うことがあります。
• 夜間の発汗：睡眠中に大量に汗をかくことがあります。
• 睡眠障害：入眠困難や途中で目が覚めやすくなることがあります。
• 気分の変動：イライラ、不安、うつ症状が出やすくなります。
• 体重増加：体重が減りにくくなり、特にウエスト周りに脂肪がつきやすくなります。
• 乾燥症状：膣、口、目などの乾燥を感じることがあります。
• 性欲の低下：性的関心が減少することがあります。

メンタルへの影響

更年期前は感情面でも変化が現れ、悲しみや不安、イライラ感が増すことがあります。また、エネルギーややる気が低下することもあります。

対策と治療

更年期前は自然なプロセスですが、症状がつらい場合は医師に相談しましょう。ホルモン補充療法や生活習慣の改善など、症状緩和のためのさまざまな治療法があります。