家のリハビリテーションのための演習

リハビリテーションの演習は、自宅で安全に実践して、可動域の増加を促進することができます。脳卒中後、老化プロセスからの筋肉または関節の損傷、または長時間のベッドレストによる損傷など、多くの理由で可動域が制限される場合があります。理学療法では、体を操作してバランスを整え、可動域の範囲を増やし、筋肉機能を改善し、関節機能を改善するエクササイズを提供します。また、リハビリテーションの初期段階の後、自宅でリハビリテーションチームのメンバーに行うことができる心臓リハビリテーションの演習もあります。

1. 範囲の範囲演習の種類

   • Merckのオンライン医療図書館によると、3種類の運動科目があります。 1つ目はアクティブな運動であり、理学療法士の助けを借りずに自分で手足を動かすことができる人のためです。 2番目のタイプは、アクティブアシスティブエクササイズと呼ばれ、個人は手足の可動性を持っていますが、動くときに痛みを経験します。これらの個人は、訓練された理学療法士を使用してリハビリテーションを支援します。 3番目のタイプは、手足をまったく動かすことができず、理学療法士に手足を動かす必要がある個人向けです。これはパッシブエクササイズと呼ばれます。

   アクティブな運動

   • 訓練された理学療法士を必要とせず、自己リハビリテーションプログラムを自分で自己直接することができる人々のために、穏やかにゆっくりと動くことに依存する積極的な演習があります。奨励される可能性のあるエクササイズの一部はアクティブなストレッチングです。これには、軽量を使用して強度を再導入することが含まれます。負傷した手足をまっすぐにしたり曲げたりするなどの穏やかな運動から始めることをお勧めします。負傷した地域を傷つける家で何もしないでください。

   歩行運動

   • 歩行運動とは、前腕を静かに保持しながら、個人の腕の下に腕を置くことで、家族が自宅で支援できるものです。自宅で家族をサポートするには、平らな表面を歩くのを適切に支援する方法と、縁石の上を踏み込んだり、最終的に階段を下りたりするのを支援する方法を教えられるべきです。

   調整とバランス

   • 調整とバランスのエクササイズを使用して、ストロークから回復している人が、繰り返しのあるエクササイズを使用して動きの制御を取り戻すのを支援することができます。これは自宅で簡単に練習できます。バランスエクササイズは、まず理学療法士の監督の下で行われ、その後、家族の援助を受けて自宅で指示されているように練習する必要があります。

   心臓リハビリテーション

   • 心臓チームの指示の下で、セッションあたり30分間の週に3〜5回、有酸素運動のホームプログラムを開始するように言われるかもしれません。このホームベースのリハビリテーションは、チームの指導の下でのみ、チームが設計したプログラムでのみ開始する必要があります。