トレッドミルでハードに運動した後、喉が痛くなり体調が悪くなる理由

トレッドミルで自分の限界まで走った後に喉が痛み、体調が悪くなることがあります。その主な原因と対策を紹介します。

主な原因

運動中は汗で水分が失われます。運動前・中・後に十分な水分を取らないと、喉の痛みや倦怠感、吐き気が現れます。

ハードな運動は筋繊維に微細な損傷を与え、筋肉痛だけでなく全身の疲労感が喉の違和感として現れることがあります。

運動により体内でヒスタミンが放出され、アレルギー症状（喉の痛み、くしゃみ、鼻水）を引き起こすことがあります。

風邪やインフルエンザなどのウイルス感染があると、喉の痛みや倦怠感が出ます。運動によってこれらの症状が悪化することがあります。

症状が続く場合は医師の診断を受け、基礎疾患を除外してください。原因が判明したら、以下の対策で再発を防げます。