マスターブレートは、それについての健康とヒントに適していますか？
マスターベーションの潜在的な利点
- 1。 ストレスと緊張を和らげます マスターベーションは、身体的および精神的エネルギーの放出を提供することにより、ストレスと緊張を和らげるのに役立ちます。また、不安を軽減し、気分を改善するのに役立ちます。
- 2。 睡眠の質が向上します マスターベーションは、リラクゼーションを促進し、ストレスレベルを低下させることにより、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
- 3。 痛みを軽減します マスターベーションは、自然な痛みを緩和する効果を持つエンドルフィンを放出することで、痛みを軽減するのに役立ちます。
- 4。 心臓の健康を改善します マスターベーションは、ストレスを軽減し、血圧を下げることにより、心臓の健康を改善するのに役立ちます。
- 5。 気分を高める マスターベーションは、抗うつ薬の効果を持つセロトニンのレベルを上げることにより、気分を高めるのに役立ちます。
- 6。 身体認識を高めます マスターベーションは、身体の認識と感謝を高めるのに役立ちます。また、性機能と満足度を改善するのにも役立ちます。
健康的なオナニーのためのヒント
- 1。 の前後に手を洗ってください 。これは、感染症の拡散リスクを減らすのに役立ちます。
- 2。 きれいで非多孔質の材料を使用します 。布タオルなどのバクテリアを抱くことができる材料の使用は避けてください。
- 3。 優しく 。自分に強制したり、過度の圧力を使用したりしないでください。
- 4。 あなたの体を聞いてください 。痛みや不快感を経験したら止めてください。
- 5。 潜在的なトリガーに注意してください 。一部の人々は、特定の活動や状況が自慰行為への欲求を引き起こすことを発見するかもしれません。トリガーをご存知の場合は、それらを回避したり、管理するための措置を講じることができます。
マスターベーションは、通常の健康的な性的実践です 。ストレスの軽減、睡眠の質の向上、痛みの軽減など、さまざまな利点があります。ただし、安全で健康的な方法で自慰行為をすることが重要です。あなたの健康を保護し、潜在的なリスクを減らすための措置を講じてください。