蚊に刺されない自然な方法：酵母の活用法
ビタミンBが豊富な酵母は、蚊が嫌う成分を皮膚から分泌させることで、蚊に刺されにくくなるとされています。酵母はサプリとして摂取するだけでなく、直接皮膚に擦り込むことで虫除け効果が期待できます。特にビタミンB1（チアミン）の補給は、蚊を遠ざけるのに有効です。
酵母で蚊を防ぐ手順
- 蚊が多い環境に行く前に、1〜2日前から酵母を食事に取り入れ始めます。
- スーパーや健康食品店で栄養酵母（デビターレス酵母）を購入します。
- 毎日大さじ1杯の酵母を温かい水に溶かし、栄養ドリンクとして飲みます。
- 食事に酵母を振りかけるか、スムージーに加えて摂取します。
- ベーキングレシピに大さじ1〜2杯の酵母を加え、栄養価を高めます。
- ペット用の酵母（にんにく入り）を犬の餌に混ぜると、ノミやダニの駆除にも役立ちます。
また、酵母を少量皮膚にこすりつけるだけでも、蚊や他の虫を遠ざける効果が得られます。