サンドフライ（ノミバエ）を自然に撃退する方法

服装で対策

薄い色の服を選び、長袖と長ズボンでできるだけ肌を覆いましょう。足元はロングソックスを履き、サンダルやビーチサンダルは避けてください。

停滞水を避ける

サンドフライは水辺に集まりやすいため、特に朝夕は池や湿った場所に近づかないようにしましょう。泥や湿った植生の中にいると刺されやすくなります。

ビタミンBを摂取

ビタミンBが豊富な食品やサプリを摂ると、サンドフライが嫌う匂いを体から放出できると言われています。マーマイトやベジマイト、強化シリアル、魚介類、ナッツなどが効果的です。

外出時間を調整

サンドフライは夜間や暗所では活動しませんが、早朝と夕方に最も活発になります。可能であれば、ハイキングやアウトドア活動の時間帯を昼間にずらすと刺されるリスクが減ります。