結腸癌が戻ってくるのを防ぐ方法

メイヨークリニックの情報によると、結腸癌は大腸または直腸に影響を与える可能性があります。 症状には、便中の血液の存在、異常に狭い便、一定の腹部の不快感、減量、排便の変化が含まれます。 すでに結腸癌に対して1ラウンドに勝っている場合は、おめでとうございます。 結腸癌の国家再発率は約30％ですが、いくつかの単純なライフスタイルの変化でその数を減らすことができます。

手順

1. 結腸がんの再発を防ぐ

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     食事は癌を追い払うのに役立つ重要なツールであるため、食事を変えて結腸がんの再発のリスクを減らします。 アメリカ癌協会によると、穀物、果物、野菜が豊富な食事を消費するよう努力する必要があります。食事の少なくとも60％はこれらのアイテムで満たされるべきです。 脂肪摂取量を低く保ち（1日の総カロリーの30％未満）、不健康な飽和脂肪とトランス脂肪の消費を最小限に抑えようとします。 あなたの食事の残りは、シーフードや鶏肉などの健康なタンパク質源で構成する必要があります。

   • 2

     大腸がんの発症リスクをさらに軽減するために、定期的な運動に従事します。 結腸がんの再発リスクを最小限に抑えるために、週5日間の5日間で少なくとも30分間の運動を目指します。 あなたが楽しむエクササイズを選択してください - 中程度の強度の運動は行うでしょう。 活発なウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、ピラティス、ヨガ、またはレジスタンストレーニングを検討してください。

   • 3

     瞑想のようなストレス軽減技術の定期的な練習であなたの人生をストレスにさせます。 メイヨークリニックによると、研究は、定期的な瞑想が癌を含む多くの病気を発症するリスクを減らすのに役立つことを示しています。 リラックスした環境に座ったり横になったり、目を閉じて、呼吸を可能な限りゆっくりと深くしようとします。 最適な利点のために1日20〜30分間練習してください。

   • 4

     定期的な診断がリスクを最小限に抑えるための鍵であるため、大腸がんの帰還の兆候については、医師を定期的に訪問し続けています。 がんの帰還を防ぐために、医師の推奨事項に完全に従ってください。 さらに、最善の努力にもかかわらず癌が戻ってきた場合、このタイプの積極的な行動は、初期段階で結腸癌の兆候を検出するのに役立ち、より完全に発達した後に検出した場合よりも2度目の治療がはるかに簡単になります。