コロンポリープを避ける方法

ポリープは、結腸の壁にある小さな異常な成長です。ほとんどは良性であり、除去することができますが、一部は癌になる可能性があります。あなたの家族に彼らに遺伝的素因がある場合、ポリープを開発する可能性が高くなりますが、それらが形成されないようにするためにあなたがとることができるいくつかの常識的なステップがあります。

手順

1. ダイエット

   • 1

     バランスのとれた栄養価の高い食品を食べる。ビタミンが豊富でミネラルが豊富な食品は、結腸の健康を促進します。カルシウムは、ポリープの発生率の低下にも関連しているようです。肉や脂肪の多い食べ物を避けてください。

   • 2

     食べる食べ物の多くには大量の繊維が含まれていることを確認してください。果物、野菜、全粒穀物は繊維が豊富な食品です。繊維は結腸を浄化し、持続的な健康を促進する傾向があります。

   • 3

     繊維の量を増やすことで時々生じる便秘の傾向に対抗するために、1日あたり約8杯の水をたくさん飲みます。水は通常の腸の流れを調節するのに役立ちます。

   • 4

     喫煙を避けてください。

   • 5

     適切な運動を取得します。

   • 6

     あなたの家族の病歴に精通してください。それらは、結腸ポリープの発達など、腸の問題に向かってあなたを素因とする特定の遺伝的傾向を持っている可能性があります。これらの傾向に対抗する方法について医師に相談してください。

   • 7

     特に50歳以上の場合、あなたのかかりつけ医が指示するように、胃腸科医に定期的に胃腸科医に相談してください。