卵巣癌の人のためにどのような食事の変更を加える必要がありますか？
1。バランスの取れた食事を食べる：
- 果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質、健康的な脂肪など、すべての食品から栄養濃い食品全体に優先順位を付けます。
- 果物や野菜などのカラフルな植物食品は、癌に対して保護的な影響を与える可能性のある必須ビタミン、ミネラル、植物化学物質を提供します。
2。加工食品を制限：
- 炎症や全体的な健康状態に寄与する可能性があるため、糖分、飽和脂肪、ナトリウムを追加した加工食品を避けてください。
- 可能な限り、最小限の処理されたホールフードを選択します。
3。タンパク質の健康な源を選択してください：
- 魚、皮膚のない鶏肉、赤身の赤肉、豆腐、テンペ、マメ科植物、ナッツなどの無駄のないタンパク質源を取り入れます。
- タンパク質は、がん治療の影響を受けるものを含む組織の修復と維持に役立ちます。
4。全粒穀物を消費：
- 玄米、キノア、全粒小麦、オート麦、大麦のような全粒穀物を洗練された穀物よりも選択します。
- 全粒穀物は、消化器系の健康と全体的な幸福をサポートする繊維、ビタミン、ミネラルを提供します。
5。健康的な脂肪を取り入れてください：
- オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子など、一価不飽和および多価不飽和脂肪の供給源を含めます。
- 健康な脂肪は、炎症を軽減し、心臓の健康をサポートするのに役立ちます。
6。さまざまな果物や野菜を食べる：
- 抗酸化物質やその他の必須栄養素を提供するため、毎日さまざまなカラフルな果物や野菜を目指してください。
- 一部の研究では、果物や野菜の特定の化合物には抗がん特性がある可能性があることが示唆されています。
7。赤と加工された肉を制限：
- 赤肉（牛肉、豚肉、子羊）と加工肉（例：ベーコン、ソーセージ、ホットドッグ）を適度に消費します。
- 赤と加工された肉の高摂取量は、特定の種類の癌のリスクの増加と関連しています。
8。水分補給を維持：
- 水分補給を維持するために、1日中、主に水をたくさん飲みます。
- 適切な水分補給は全体的な身体機能をサポートし、脱水を防ぐのに役立ちます。これは、がん治療中に特に重要です。
9。栄養補助食品を考慮してください：
- 栄養補助食品を服用する前に、医師または登録栄養士に相談してください。
- ビタミンDやカルシウムなどの一部のサプリメントは、個々のニーズや潜在的な欠陥に基づいて推奨される場合があります。
10。段階的な変更を行います：
- すべてを一度にオーバーホールしようとするのではなく、食事に小さな持続可能な変更を加えることから始めます。
- 徐々に健康的な習慣を組み込むことで、長期的にそれらを維持するのに役立ちます。
すべての個人の栄養ニーズは、特定の状態、治療計画、および個人的な好みによって異なる場合があることを忘れないでください。腫瘍学の栄養を専門とする登録栄養士に相談することが重要です。