放射線処理後のエネルギーを回復する方法

癌細胞を殺し、病気の拡散を止めるために、放射線治療が必要になることがあります。残念ながら、治療は良い細胞も殺します。これにより、脱毛、吐き気や嘔吐、喉の変化、疲労など、副作用の長いリストが生じます。疲労は、放射線療法の最も持続的で最も一般的な副作用の1つです。治療後6週間から1年まで持続できます。少しの知識があれば、疲労を管理し、エネルギーを取り戻すためにエネルギーを取り戻すことができます。

手順

1. • 1

     疲労の原因を決定します。エネルギー不足には、貧血、身体活動の欠如、不安、うつ病、感染など、常に根本的な原因があります。どちらがあなたの状態の根本的な原因であるかを知ることは困難ですが、あなたのライフスタイルを調べることはあなたに手がかりを与えるかもしれません。

   • 2

     一晩少なくとも8時間眠り、日中昼寝をします。あなたの体は治療から疲れており、回復する時間が必要です。昼寝を1時間未満に保つと、彼らはあなたにエネルギーを後押しします。

   • 3

     毎日運動します。身体活動は、できない場合は夜間眠るのに役立ちます。無理をしないでください。 30分の散歩をしたり、ヨガをしたりすると、その日のエネルギーレベルが向上します。運動はうつ病や不安にも役立つ場合があります。

   • 4

     定期的に小さな食事を食べます。放射線治療の副作用は、食欲を失い、時には貧血になることです。空腹ではないかもしれませんが、エネルギーを取り戻すために食べなければなりません。 1日5回、座っているたびに少し食事をしたいと思います。たくさんの果物、野菜、タンパク質、鉄で食事を健康に保つ。