なぜ胃痛が起こるのか？原因と対策

胃痛の主な原因

胃の痛みはさまざまな要因で引き起こされます。代表的なものは次のとおりです。

• 消化器系のトラブル：消化不良、胸やけ、便秘、下痢、過敏性腸症候群（IBS）など。
• 食物アレルギー・不耐性：特定の食材に対する過敏反応。
• 薬の副作用：一部の医薬品が胃粘膜を刺激することがあります。
• 感染症：胃腸炎や食中毒など。
• ストレスや不安：精神的な緊張が胃の働きを乱すことがあります。
• 月経：ホルモン変動が胃腸に影響。
• 妊娠：ホルモンと子宮の圧迫で消化機能が低下。
• 特定の疾患：クローン病、潰瘍性大腸炎、憩室炎などの炎症性腸疾患。

症状が重い・長引く場合は医師へ

激しい痛みや長期間続く胃痛は、放置せずに必ず医師の診断を受けましょう。適切な検査と治療が必要です。

胃痛を予防するための生活習慣

• バランスの取れた食事を心がけ、野菜・果物・全粒穀物を多く摂る。
• 加工食品、砂糖の多い飲料、過度のアルコールは控える。
• 定期的な運動で腸の動きを活性化する。
• ストレス管理を行い、リラックスできる時間を作る。
• 手洗いを徹底し、食事前やトイレ後は必ず手を洗う。
• 定期的に健康診断を受け、異常があれば早めに相談する。