喉の痛みとわずかに腫れた腺を癒すために何ができますか？
1。休息 ：システムから細菌やウイルスを洗い流し、水分補給を維持するために、たくさんの液体を飲んでください。
2。市販の鎮痛剤 ：痛みや発熱を和らげるために、イブプロフェン（アドビル）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の鎮痛剤を服用してください。
3。ソルトウォーターの大胆さ ：炎症を和らげるために、1日に数回、温かい塩水（塩小さじ1/4の塩）でうがいします。
4。ハニー ：スプーン一杯の蜂蜜を消費して喉を和らげます。
5。 lozenges ：痛みや刺激を和らげるために、メントールまたはユーカリを含むロゼンを吸います。
6。加湿器 ：クールミストの加湿器を使用して、空気に水分を追加します。これは、喉の乾燥と刺激を緩和するのに役立ちます。
7。刺激的な食べ物を避けてください ：喉をさらに刺激する可能性のあるスパイシー、酸性、またはカリカリの食品を避けてください。
8。ソフトダイエット： スープ、ヨーグルト、マッシュポテト、バナナなど、飲みやすい柔らかい食事を食べます。
9。温かい液体 ：喉を落ち着かせるために、お茶、スープ、スープなどの温かい液体を飲みます。
10。喫煙を避ける： 喉を刺激し、症状を悪化させる可能性があるため、喫煙や間接喫煙は避けてください。
11。症状の監視： 症状が数日以上続く場合、または高熱、激しい喉の痛み、呼吸困難がある場合は、さらなる評価と治療について医療専門家に相談してください。