あなたの喉が痛い場合、あなたは何をすべきですか？
1。あなたの声を休ませてください。 話すことはあなたの喉を刺激し、痛みを悪化させる可能性があります。長期間話をしないようにしてください、そしてあなたが話さなければならないならささやきます。
2。たくさんの液体を飲む。 水分補給を維持することは、喉を湿らせ、刺激を軽減するのに役立ちます。水、お茶、スープなどの冷たい液体やぬるま湯を飲みます。これらは喉を刺激する可能性があるため、甘い飲み物を避けてください。
3。加湿器を使用します。 あなたの家の空気を加湿すると、喉を湿らせ、炎症を軽減するのに役立ちます。
4。塩水でうがい。 温かい塩水でうがいをすることは、喉の痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。小さじ1/2塩を8オンスの温水に混ぜ、1日数回30秒間うがいます。
5。ロゼンジを吸う。 喉のロゼンは、喉の痛みを和らげ、緩和するのに役立ちます。これらの成分は痛みを麻痺させるのに役立つので、メントールまたはユーカリを含むロゼンジを選択してください。
6。市販の鎮痛剤を使用してください。 イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、喉の痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
7。喉の痛みが重度であるか、改善しない場合は医師に診察してください。 喉の痛みが重度であるか、1週間以上続くか、発熱、頭痛、嚥下困難などの他の症状が伴う場合は、さらなる評価と治療のために医師の診察を受けてください。