ADHD（注意欠陥・多動性障害）の代替治療法
ADHD（注意欠陥・多動性障害）は、米国・英国・日本などの先進国で子どもの3〜7％、大人の2〜5％に見られます。リタリンやアデラルといった処方薬が一般的ですが、副作用を懸念し、自然療法や代替治療を求める人が増えています。
栄養療法
自然療法の基本は適切な栄養です。研究によれば、ADHDの子どもは非ADHD児に比べて血中のオメガ‑3が低いことが分かっています。ミシガン大学医学部の提案する食事プランは、以下を含みます。
- オメガ‑3系必須脂肪酸のサプリメント（EPA・DHA）
- マグネシウム 200 mg/日
- ビタミンB群の追加摂取
- フェイングド食（人工着色料・香料・甘味料・保存料（BHA・BHT・TBHQ）を除去）
- 全粒穀物、フレッシュな果物・野菜、加工されていない肉類中心の食事
- DHA と L‑カルニチンのサプリメント
ハーブ療法
ハーブは薬に代わる自然の選択肢として注目されています。メリーランド大学医学センターの報告によると、以下のハーブやサプリメントがADHDの症状緩和に有効とされています。
- アメリカ人参（American ginseng）
- レモンバーム（lemon balm）
- イブニングプライムローズ（evening primrose）
- メラトニン（melatonin） – 睡眠リズム調整に効果的
- カモミール、カヴァカヴァ、バレリアン根 – 鎮静作用があり、リラックスを促す
ホメオパシー
ホメオパシーは「類似は類似を治す」というハーネマン博士の法則に基づき、極度に希釈した薬剤で体の自然治癒力を刺激します。欧州小児科学ジャーナルの研究では、ホメオパシーがADHDの行動・認知機能に対し有意な効果を示したと報告されています。専門のホメオパシー医師やオンラインショップで適切なレメディを入手できます。
アロマテラピー
エッセンシャルオイルを用いたアロマテラピーは、行動や気分を穏やかに変える効果があります。直接的な治癒効果は期待できませんが、他の自然療法の効果を高めるサポート役として有用です。ただし、一部のエッセンシャルオイルはホメオパシー薬と相性が悪いため、同時使用は避けましょう。
- ベチバー、ラベンダー、サンダルウッド、シダーウッド、カモミール – 集中力向上やリラックスに効果的
複数療法の組み合わせ
ADHDに万能薬はありません。ハーブ、食事、ホメオパシー、アロマテラピーなど、複数の自然療法を組み合わせることで症状の改善が期待できます。自然健康の専門家と相談し、自分に合った組み合わせを見つけましょう。