どのような体系的な脱感作
体系的な脱感作は、古典的な条件付けとオペラントコンディショニングの原則に基づいています。古典的な条件付けでは、中性刺激が恐怖を刺激する刺激とペアになっているため、中性刺激が最終的に同じ恐怖の反応を引き出すようになります。オペラントコンディショニングでは、行動を形作るために補強または罰が使用されます。
体系的な脱感作では、その人は最初に、深い呼吸や進行性の筋肉弛緩などのリラクゼーション技術を教えられます。次に、恐怖を刺激する刺激の階層が作成され、最も恐ろしいものから最も恐ろしいものにまで及びます。その後、その人は、階層の各刺激に徐々にさらされ、最も恐ろしいものから始めます。その人がリラックスし続けることができれば、彼らは徐々により恐ろしい刺激にさらされます。
その人が階層を介して進むにつれて、彼らは恐れられたオブジェクトや状況は思ったほど危険ではなく、彼らの恐怖を管理できることを知ります。このプロセスは、恐怖の反応を消滅させ、不安を軽減するのに役立ちます。
体系的な脱感作は、恐怖症および不安障害の安全で効果的な治療法です。通常、認知行動療法など、他の形態の治療法と組み合わせて使用されます。
系統的脱感作に伴う手順は次のとおりです。
1。評価： セラピストは、その人の恐怖や不安を評価し、恐怖を刺激する刺激の階層を作成します。
2。リラクゼーショントレーニング： その人は、深い呼吸や進行性の筋肉弛緩など、リラクゼーション技術を教えられます。
3。漸進的な暴露： その人は、階層の各刺激に徐々にさらされ、最も恐ろしいものから始めます。
4。補強材： その人は、賞賛や報酬など、進歩のために強化されます。
5。終了： 最も恐ろしい刺激にさらされると、その人がリラックスし続けることができると治療は終わります。
体系的な脱感作は、セラピストと治療を求める人との間の共同プロセスです。人からのコミットメントと努力が必要ですが、恐怖と不安を軽減する非常に効果的な方法になる可能性があります。