薬が効かないときの頭部鼻づまりとアレルギーを解消する方法

鼻づまりとアレルギーは多くの人が悩む症状です。薬が効かなくなったときでも、日常的にできる対策があります。以下の方法を試してみてください。

必要なもの

ネティポットで鼻洗浄：朝晩、蒸留水に食塩を溶かした洗浄液を作り、ネティポットで片方の鼻腔に流し込み、反対側の鼻から排出します。粘液やアレルゲン、細菌を洗い流す効果があります。
ホースラディッシュと唐辛子を食事に取り入れる：天然の去痰作用があり、粘液とアレルゲンの排出を促します。
カーペットを毎日掃除機がけ：ホコリやペットのフケなどのアレルゲンを除去します。HEPAフィルター搭載の掃除機を使用すると効果的です。
寝室に除湿機を設置：過剰な湿度は気道を刺激し、鼻づまりを悪化させます。適切な湿度（40〜60％）を保ちましょう。
ティーツリーオイル蒸気吸入：鍋に水1カップとティーツリーオイル3滴を入れ沸騰させ、顔をタオルで覆って蒸気を5分間吸い込みます。抗菌・抗ウイルス作用があります。
ビタミンCの摂取：1,000 mgのビタミンCを8時間ごとに摂取すると、体内のヒスタミンレベルが下がり、鼻づまりとアレルギー症状が軽減します。