季節性アレルギーを自然に改善する３つのステップ

米国喘息・アレルギー財団によると、季節性アレルギーは毎年約400万日分の労働損失をもたらし、約7億ドルの生産性低下につながっています。薬に頼らず、自然な方法で症状を和らげる手段をご紹介します。

必要なもの

毎朝、地元産のはちみつを小さじ2杯（約10 ml）飲み込みます。はちみつに含まれる微量の花粉やアレルゲンを少しずつ体内に取り込むことで、免疫が徐々に慣れ、アレルギー症状が軽減されます。のどの奥で軽く刺激を感じても問題ありません。
ネティポットで鼻腔を洗浄します。洗面台に向かい、顔を少し前傾させて右側を下げ、ネティポットの先端を右鼻孔に差し込み、口で呼吸しながら食塩水（1 リットルのぬるま湯に対し小さじ½の食塩）を流し込みます。左側も同様に行い、余分な花粉や汚れを洗い流します。
就寝前に温かいシャワーを浴びます。蒸気が気道を広げ、鼻粘膜を潤すことで、睡眠中の呼吸が楽になります。