花粉にアレルギーを持って暮らす方法
に苦しんでいます。犯人はしばしば風媒介花粉であり、他の植物を受精させるために木、草、花から
が放出されます。しかし、
それは、私たちに水のような目と鼻水を与えることになります。
<ヘッダー>
必要なもの
- アレルギーフリーマットレスカバー
- アレルギーのない寝具
- yogurt
- 抗ヒスタミン剤
- コエンザイムq10
- nettles
- ビタミンC
手順
-
- 1
花粉数が高い場合、可能な限り屋内に留まる。
- 2
低花粉数の間に屋外アクティビティを計画します。
- 3
この間、あなたの家を封印してください。エアコンを使用します。
- 4
あなたの家で空気フィルタリングデバイスを試してください。彼らは花粉の空気をきれいにするのを助けるだけでなく、他の汚染物質も掃除するのに役立ちます。
- 5
市販の抗ヒスタミン薬および/または鼻スプレーを使用してみてください。指示に従って使用します。いくつかの抗ヒスタミン薬はあなたを眠くすることができるので、注意して使用してください。
- 6
あなたの症状がひどい場合は、アレルギー主義者を見てください。市場には多くの処方薬があります。指示に従って使用します。
- 7
花粉の季節に本当に悲惨な場合は、アレルギーのショットを取得することを検討してください。アレルギーのショットは、アレルゲンにあなたを脱感染させることで機能します。
- 8
ペットをできるだけ屋内に置いてください - または、花粉が毛皮にくっつくことができるので、常に屋外に保管してください。
- 9
週に少なくとも3回はヨーグルトを食べます。いくつかの研究は、毎日ヨーグルトを食べることで花粉から生じるアレルギー攻撃を大幅に減らすことができることを示しています。
- 10
屋外で多くの時間を過ごした後、髪を洗ってください。花粉はあなたの髪にくっつくことができます。あなたの服を交換します - または少なくとも最上層 - 中に入った後。
- 11
1,000〜5,000 mgのビタミンCとバイオフラボノイド複合体を毎日、500mgのケルセチンを1日2回加えます。アレルギー症状を最小限に抑え、免疫系を強化するのに役立ちます。
- 12
毎日2回100mgのブロメランを服用します。ケルセチンの吸収を促進します。
- 13
ハーブのビルドック、タンポポ、エキナセアを食事に加えてください。チンキまたはカプセルで服用したり、お茶として飲んだりします。アレルギーの症状を緩和するのに役立ちます。
- 14
毎日100mgのコエンザイムQ10をサプリメントします。それは免疫系を助け、アレルギーと喘息の症状を緩和するのに役立つかどうかを判断するために研究が進行中です。
- 15
刺すようなイラクサとマレインの葉を使用して、アレルギー反応を緩和します。それらは呼吸反応に適しています。カプセル、お茶、またはチンキを服用してください。
- 1