めまいを取り除くための自然な方法

めまいは、めまいの突然の激しいエピソードにつながる病状です。良性発作性位置めまい（BPPV）は、最も一般的な形の1つであり、紡績感覚につながります。 BPPVは、ベッドから起きたり、頭を向けたりするなど、頭の位置の突然の変化によってトリガーされることがよくあります。めまいは、転倒やその他の事故につながらない限り、一般的に危険ではありません。

1. ジンジャー

   • 生ingerは、おそらく、海や乗り物酔いを含む、一般的にめまいとめまいのための最も広く研究されている自然療法です。伝説によると、漁師は揺れ船で病気になるのを避けるために生ingerの根を噛んでいました。 Life Extension Foundationは、多数の科学的研究が生ingerがめまいの治療に役立つことを示していることを指摘しています。いくつかの研究論文では、この自然治療が症状を緩和し、それが誘導されるとめまいからの回復時間を短縮できることを示しています。

     生ingerの食用部分は根です。乾燥した粉末根の1グラムは、めまい症状の治療に効果的な用量です。

   Ginko biloba

   • Ginko Bilobaは、めまい症状を軽減することが科学的に実証されている別のハーブです。ポーランドで行われた研究によると、120 mgのジンコ抽出物は1日2回撮影されたため、めまいのエピソードが大幅に少なくなりました。イタリアのサッサリ大学で実施され、Life Extension Foundationによって引用された作業を含む以前の研究では、2つの等量で分割された1日あたり160 mgのイチョウのビロバ抽出物が効果的な治療法であることが示されていました。

   自然食事

   • めまいはさまざまな栄養不足によって引き起こされる可能性があるため、自然食品が豊富な食事に続いて、必要なビタミンやミネラルに供給することで、症状を軽減または排除するのに役立ちます。カロリーの要件の範囲内で、果物、野菜、日記、全粒穀物、繊維、肉の鳥や魚などの動物製品など、食事中のすべての主要な食物グループを食事に含めることを確認してください。サプリメントは、特にアレルギーなどの食事制限がさまざまな食事を消費するのが難しくなっている場合、栄養不足に対処するのに役立ちます。サプリメントプログラムを開始する前に、医師に相談してください。

   動き管理

   • めまいを取り除くためのシンプルで効果的な方法は、めまい症状をもたらす動きのパターンを特定し、それらの動きを避けることです。座っている位置から速すぎるか、ベッドから出すぎて速すぎることによって引き起こされる頭部の動きの突然の変化は、症状を引き起こす可能性があります。運転時に肩をちらっと見たなど、頭の素早いターンは、同様にめまいにつながる可能性があります。これらのパターンをよく知っているほど、めまいを管理しやすいです。