自然に高度病を治す方法

状態がタイムリーに適切に管理されている場合、高度病の症状を自然に簡単に治すことができます。そもそもそれが発生しないようにするために、常識予防措置を講じることもできます。

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必要なもの

• 水
• 炭水化物が豊富な食品

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手順

1. 高度病を防ぐ

   • 1

     高度病は空気圧の低下によって引き起こされることを理解してください。人々がそのような条件下で呼吸すると、酸素が少なくなります。通常の酸素供給がなければ、体の正常な機能が苦しんでいます。

   • 2

     8,000フィート（または約2,400メートル）未満の高さにとどまることにより、高度病を防ぎます。健康な人は、一般に8,000フィートのマークを超えるまで影響を受けません。

   • 3

     少なくとも500フィートですが、できれば少なくとも1,000フィートで眠り、登山や山の活動の日に順応した最高の高度よりも低くなります。高度病は、酸素摂取量の減少が不眠症につながる可能性がある夜に頻繁に活動します。

   • 4

     スマートクライミングを練習します。ゆっくりと上昇し、新しい高度に順応するために十分な時間を与えてください。高山病の症状が発生した場合は上方に進まないでください。

   高度病を自然に治療します

   • 5

     休む。これは、軽度の頭痛や疲労など、高度病の軽度の症状の即時治療である必要があります。これらは、順応する必要がある兆候です。そうすると、軽度の症状が和らげる可能性があります。

   • 6

     通常の水摂取量を2倍にし、炭水化物が豊富な食事を食べます。高い高度に到達すると、脱水が生じる可能性があり、炭水化物はあなたの体が血流を通して酸素を輸送するのに役立ちます。脂肪と塩を制限します。なぜなら、これらはあなたの身体に適切な量の酸素を供給するあなたの既に妥協した能力を妨げるからです。

   • 7

     症状が晴れない場合は、低い地面に向かいます。あなたがあなたの症状が衰え始めるようにすでに順応している下の地面で待ってください。そうでない場合は、彼らがそうするまで低下し続けます。高度病を完全に治す方法は2つしかないことを忘れないでください：順応または降下。あなたの体があなたの血流で十分な酸素を受けることができる高さに到達する必要があります。

   • 8

     登山を中止して、高山病のより深刻な症例が発生した場合、できるだけ早く地面に到達します。