飛行中の耳の痛み（バロトラウマ）を防ぐ方法

飛行機の高度や機内圧が急激に変化すると、耳に痛みや耳鳴り、聴力低下を引き起こすことがあります。これは「バロトラウマ」や「飛行機耳」と呼ばれる状態で、適切に対策すれば予防できます。

必要なもの

• 市販の鼻づまり解消薬（デコンジェスタント）
• チューインガムまたは飴
• のど飴（咳止め用）

手順

1. フライトの30分前に市販の鼻づまり解消薬を服用します。粘液が減少し、耳管が詰まるのを防ぎ、機内圧の平衡が取りやすくなります。

2. 機内ではガムを噛むか、咳止め用の飴を舐め続けます。これにより頻繁に嚥下が促され、耳の中の空気が循環して痛みが和らぎます。

3. 可能な限り起きている状態を保ちます。睡眠中は自然な嚥下回数が減り、圧力平衡が遅れるためです。