飛行中の耳詰まりを解消する方法

概要

バロトラウマとは、急激な気圧変化により耳が不快になる症状です。飛行機の急降下時に中耳に圧がかかり、耳が詰まったように感じます。生命に危険はありませんが、強い不快感や軽い痛みを伴うことがあります。対策として、痛み止めを服用したり、以下の簡単な方法で圧力を調整すると効果的です。

ハードキャンディやのど飴を舐めて、頻繁に飲み込むことでユースタキア管（鼻と中耳をつなぐ管）を開きます。
大きくあくびをします。あくびも管を開くのに役立ちます。
チューインガムを噛んで、顎の動きを通じて耳の圧力を調整します。
口から強く、速い息を吐き出します。
水やジュースを飲んで飲み込み、空気を中耳へ送り込みます。
親指と人差し指で鼻をしっかりとつまみ、口から息を吸い込みながら鼻からやさしく息を吹き出します（バルサルバ法）。過度に強く吹くと鼓膜を傷める恐れがあるので注意してください。
デコンジェスタントを使用します。鼻づまりを解消し、ユースタキア管が開きやすくなります。用量は製品の指示に従ってください。