サウナの副作用は何ですか？

脱水症状

サウナに入ると大量に汗をかくため、十分な水分補給をしないと脱水症状を起こすことがあります。めまい、立ちくらみ、疲労感、筋肉の痙攣などが代表的な症状です。

熱中症（熱疲労）

体温が上昇しすぎて十分に冷却できなくなると熱中症（熱疲労）になります。大量の発汗、倦怠感、吐き気、脈が速くなるなどの症状が現れます。

熱射病

最も重篤な熱関連疾患で、体温が危険なほど上昇すると発症します。意識障害、けいれん、失神、体温が極端に高くなることが特徴です。命に関わる可能性があります。

その他の副作用

サウナ利用に伴い、以下のような症状が出ることがあります。

• 皮膚のかゆみ・刺激
• 目の刺激
• 鼻づまり
• 頭痛
• 不安感
• 不眠

これらの症状が出た場合は、直ちにサウナを中止し、医師に相談してください。

利用前に確認すべき持病

以下のような持病がある方は、サウナ使用前に必ず医師に相談しましょう。

• 心臓病
• 高血圧
• 糖尿病
• 腎臓疾患
• 肺疾患
• てんかん
• 妊娠中

子どもや妊娠中の女性はサウナの使用を避けてください。