バッグを吸う方法

ストレスや不安を経験すると、急速な呼吸が発生する可能性があります。急速に呼吸したり、過呼吸をすると、血液中の二酸化炭素のレベルが減少します。バッグに呼吸することにより、過呼吸のエピソード中に、適切なレベルの二酸化炭素を回復できます。 紙袋にいくつかの呼吸をすると、呼吸が過ぎ、呼吸することができるようにすると、発生する二酸化炭素が閉じ込められます。これにより、二酸化炭素のレベルが回復し、呼吸が正常に戻ります。

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必要なもの

• 6 x 4インチの紙袋

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手順

1. • 1

     紙の首にバッグを絞って、口が内側に収まるのに十分な大きさの開口部を作成します。

   • 2

     バッグが膨らむようにバッグに息を吹きます。

   • 3

     ゆっくりと吸い込み、バッグを口の上に保ちます。バッグは簡単に収縮します。

   • 4

     6〜8回、または呼吸が正常に戻るまで、跳ね返りと吸入のプロセスを繰り返します。