彼らの肺の強化を支援するために喘息患者はすべきですか？
2。 呼吸運動： さまざまな呼吸法を実践することで、喘息が呼気制御を改善し、気道抵抗を減らし、肺機能を高めるのに役立ちます。横隔膜呼吸、唇の継続呼吸、交互の鼻孔呼吸などの技術は、特に有益です。
3。 ヨガ： ヨガは、物理的な姿勢、呼吸運動、および呼吸器系の強化、肺容量の改善、喘息の症状を引き起こす可能性のあるストレスを軽減するのに役立つリラクゼーション技術を組み合わせています。
4。 適切な水分補給： よく水水化することは、気道を湿らせ、刺激と炎症を軽減するのに役立ちます。大量の水を飲むと、肺機能の改善に役立ち、喘息攻撃のリスクを軽減できます。
5。 健康的な食事： 果物、野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質が豊富なバランスのとれた食事を食べると、肺の健康と全体的な幸福をサポートする必須の栄養素を提供できます。アレルギー反応や喘息の症状を引き起こす食品を避けることも重要です。
6。 トリガーの回避： 喘息は、症状を悪化させる可能性のあるトリガーを特定し、回避する必要があります。これらのトリガーには、アレルゲン、汚染物質、煙、ほこり、強い臭気、特定の気象条件が含まれる場合があります。
7。 投薬順守： 喘息患者が医師が指示するように、吸入器などの処方された薬を遵守することが重要です。薬の定期的な使用は、症状を制御し、喘息攻撃を防ぐのに役立ちます。
これらの戦略の有効性は個人によって異なる可能性があることは注目に値します。また、喘息管理ルーチンに大きな変更を加える前に、医療専門家に相談することを常にお勧めします。