吸気率の測定方法

はじめに

呼吸は吸気と呼気から成り立ちます。吸気率（呼吸数）は、1分間に何回息を吸うかを示す指標で、安静時と運動時では必要な酸素量が異なるため、安静時の測定が重要です。

必要なもの

• ストップウォッチ
• ペン
• 紙

測定手順

1. 測定を始める前に、最低30分間静かに休みます。これにより普段通りの呼吸状態が保たれ、正確な結果が得られます。

2. ストップウォッチをスタートし、1分間自然に呼吸します。その間に吸う回数を数えます。健康な成人の吸気率は1分間に12〜18回、子どもはやや多めです。

3. 測定した回数をメモし、必要なら医師に相談できるよう記録しておきます。

4. 同じ手順を1日数回、異なる時間帯に最低2回実施します。全ての測定値を合計し、測定回数で割って平均を求めると、外部要因の影響を除いた安定した吸気率が得られます。