喘息攻撃中に呼吸する方法

喘息攻撃の警告サインは、胸の緊張、咳、喘鳴、落ち着きのなさを含めるのが非常に簡単です。他の人は、顔や頭のかゆみを経験しています。喘息の攻撃を受けた人なら誰でも、あなたが感じるパニックを覚えているので、体と心を落ち着かせるための簡単なテクニックを実践することが重要です。そして、攻撃が当たったときのためにアクションプランを設置すること。

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必要なもの

• 予防喘息薬：丸薬および/または予防吸入
• 救済吸入器

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手順

1. • 1

     喘息攻撃の前に計画を立ててください。喘息攻撃が発生した場合、アクションプランをすでに導入することが重要です。あなたの薬がどこにあるかを知ってください。攻撃を防止するために、予防薬を定期的に服用しますが、常に救援薬も摂取してください。攻撃を受けたら、予防吸入器はあなたを助けません。

     最大のことはリラックスすることです。精神的に落ち着いてください。大丈夫だと自問してください。冷静にあなたの救援薬を手に入れて、できるだけ早くそれを取ります。ゆっくりと呼吸するために唇を財布してゆっくりと呼吸します。

     咳をしてください。咳は喉の粘液を緩めて咳をすることができ、より正常に呼吸できるようになります。

     攻撃が本当に悪い場合 - 通常よりも適切であり、それがより頻繁に起こるように思われる場合は、必ず医師に連絡してください。

   • 2

     子供たちと話してください。喘息の子供は、大人よりも攻撃中にパニックに陥る傾向があります。喘息の攻撃は怖いです。なぜなら、突然、あなたは水から魚のように感じるからです。身体の最初の衝動は、パニックに陥り、空気を飲み込むことです。しかし、これはあなたの体が十分な酸素を得られないときに衝撃を受けるため、攻撃を悪化させる可能性があります。

     攻撃が起こったときに何をすべきかについて、子供たちに繰り返し話してください。大人がいないときに攻撃が起こる可能性があり、子供と一緒に練習して、それが起こったときに何をすべきかを確認するのは良いことです。

   • 3

     呼吸技術を練習してみてください。提案の1つは、ロシアの呼吸法を使用することです。これは、薬物なしで喘息攻撃を容易にする方法です。 「これは、ロシアの医師であるコンスタンティン・ブテエコ博士によって開発された麻薬を含まないアプローチであり、buteyko（浅い呼吸）方法と呼ばれます」と自然ニュースは報告しています。

     これは、かつて練習し、使用されていたシンプルなテクニックであり、喘息攻撃の真っin中にあなたを落ち着かせるのに役立つ可能性があります。延長された一時停止で浅い呼吸を使用することにより、体に理解してもらうことができ、制御された一時停止を60秒に長くすることができます。次に、攻撃が発生すると、テクニックを開始し、体がそれに精通しているため、攻撃のパニックがより速く沈むのに役立ちます。