より良い食事で喘息を治療する方法

喘息は間違いなくこの国で増加しています。それは子供と大人の両方に当てはまります。適切に扱われないと、喘息が人にとって非常に困難になり、非常に危険である可能性があります。最悪のシナリオでは、死を引き起こすことさえあります。今日、喘息と一緒に住んでいる人々を助ける薬や治療法はたくさんありますが、これらの方法に加えて、特定の喘息の食事も大きな助けになる可能性があります。この記事では、喘息に適したタイプの食事を選択するための助けを提供します。

手順

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     まず、毎日、より新鮮で生の食品を食べたいと思っています。加工食品から離れることを学ぶことができれば最善です。加工食品はより多くの粘液を生成する傾向があることが示されています。より新鮮な果物や野菜、そして全粒穀物の種子と無駄のない鶏肉と魚を食べ始めると、あなたが生産する粘液の量の劇的な低下に気付くでしょう。

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     第二に、飲料水は喘息を制御するために不可欠です。水を飲むだけでなく、一日中定期的に飲む必要があります。 2時間ごとにグラスをお勧めします。これは粘液が蓄積するのを防ぐのに役立ち、喘息攻撃を防ぎます。

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     第三に、あなたの食事にかなりの量のニンニクと玉ねぎを食べます。これらの2つの食品の両方には、喘息攻撃を緩和するのに役立つ抗炎症性特性が含まれています。これらの2つの材料をあなたの食べ物に味のために追加してください。

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     第四に、脂肪酸を含む食物と、亜麻の種子油を含む食品をたくさん食べます。脂肪酸は炎症を軽減し、喘息の症状を緩和するために働きます。

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     最後に、あなたが何を食べるかに注意して、食べ物が攻撃を引き起こす可能性があるものに気づき、これらの食品から離れようとしてください。あなたが食べるものはあなたの喘息を治すことはないかもしれませんが、あなたが食べることによってあなたの喘息に大きな影響を与える可能性があります。