自然喘息療法

喘息は、重度の呼吸器症状を引き起こす可能性のある継続的な病気です。喘鳴、息切れ、窒息、心臓の動pit、パニックは喘息攻撃を伴います。空気の飢starは、気管支チューブの収縮によるものです。疾病対策センターによると、約2,290万人のアメリカ人が喘息に苦しんでいます。各人は、喘息攻撃をもたらすトリガーを持っています。一般的なトリガーのいくつかは、ストレス、煙、食物染料、食物アレルギー、カビ、ペットダンダー、ほこり、化学毒素です。自然療法は、喘息攻撃の頻度と重症度を減らすのに役立ちます。

1. ダイエット

   • 主にベジタリアンダイエットを食べます。緑の葉野菜には、気管支の筋肉を緩和するのに役立つマグネシウム含有量が高くなっています。これにより、喘息攻撃の重症度が低下します。レモンと一緒に8〜10杯の水を飲みます。これは、攻撃中に喘息の症状を悪化させる喉の粘液を削減します。ナトリウムと澱粉の摂取量を減らします。大量のナトリウムは、より頻繁な攻撃をもたらします。乳製品とそれが生成する粘液を避けてください。渡す他の食品は、ソフトドリンク、カフェイン、揚げ物、亜硫酸塩、MSG、砂糖のような食品です。

   ライフスタイル

   • 胸に適用される熱い圧縮または熱水ボトルを使用してください。これにより、気管支筋肉の緊張が緩和されます。定期的なマッサージ療法は、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します。深い呼吸エクササイズを試して、体をよりよく呼吸するように訓練してください。これは、血液を酸素化するのに役立ち、攻撃中の浅い呼吸の影響に対抗します。毎日散歩して、持久力を高めてください。肺に損傷を与えるタバコの煙は避けてください。花粉をできるだけ遠ざけてください。花粉数が多い数日間屋内にとどまるようにしてください。芝生が刈られている間、草を切ったり、外に出さないでください。ペットを飼っていません。ペットダンダーは一般的な喘息の引き金です。すでに家族のペットを飼っている場合は、毎週ペットを入浴してください。ほとんどの時間を寝室のように過ごす部屋からペットを締め出してください。ペットと連絡した後、手を洗ってください。

   ハウスクリーニング

   • 少なくとも週に一度は家を掃除してください。あなたの家には喘息がどこにでもトリガーが含まれています。ほこりダニは、あなたの家が抱く1つの引き金にすぎません。すべての生地の表面を洗ってください。ほこりダニは生地に隠れるのが大好きで、あなたのカーテンにさえいることさえできます。掃除中は、呼吸マスクを着用してほこりを締めます。頻繁に家を掃除し、湿ったぼろきれを使用してほこりを加えます。あなたの家をカビのない状態に保ちます。カビは胞子に広がり、喘息攻撃を引き起こします。カビの成長については、数週間ごとにクローゼットを調べてください。あなたがそれらに水をやるたびにあなたの観葉植物をチェックしてください。カビは急速に成長し、広がりを防ぐためにすぐに捕まる必要があります。屋根裏部屋、地下室、その他のかび臭い場所から離れてください。可能であれば、他の誰かにこれらのスペースをきれいにしてもらいます。香水や染料なしで洗剤で衣服を洗ってください。暖房孔やファンからほこりをきれいにします。