ストレス喘息とは何ですか？

喘息は、気道の狭窄を特徴とする病気です。これは、気道が炎症を起こし、粘液で満たされることによって引き起こされます。ストレスは喘息を誘発する可能性があります。

1. 識別

   • ストレス喘息は、ストレスによってもたらされる喘息攻撃と見なすことができます。また、ストレスの多い状況にあるときに症状が悪化すると感じると、誰かがストレス喘息を経験していると言えます。これらの症状には、息切れ、咳、喘鳴、胸痛が含まれます。

   考慮事項

   • 喘息患者がストレスを完全に避けることは不可能です。人生はしばしばストレスが多く、喘息患者がストレスを避けるためにできる最善のことは、ポジティブな方法でストレスを管理する方法を学ぶことです。

   ストレスの管理

   • 喘息患者がストレスを管理するためには、最初にそれらを強調する状況を特定する必要があります。これらの問題が患者が扱うには多すぎる場合、彼は専門家の助けを求めるべきです。効果的な時間管理、自分自身のペース、時間を取ることはすべてストレスの処理の重要な要素です。

   リラックス運動

   • 患者にリラックスしたと感じた運動は、しばしばストレス喘息を避けるのに役立ちます。深い呼吸、筋肉の緊張の放出、否定的な思考のクリアはすべて効果的なリラクゼーションエクササイズです。

   専門家の洞察

   • 定期的な睡眠スケジュールを維持することは、喘息患者がストレスを管理するのにも役立ちます。友人や家族からのサポートも不可欠です。