喘息の症状を緩和する方法

喘息は、人の肺の裏地が膨張して粘液を発症し、呼吸が困難な病状です。喘息の重症度は人によって異なる場合があり、遺伝学の結果である可能性があります。喘息を発症するかどうかを制御できない場合がありますが、症状を軽減するために実行できるアクションがあります。あなたの家環境とあなたの活動における単純な変化は、あなたの喘息症状の重症度に大きな影響を与える可能性があります。

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必要なもの

• 薬
• 真空
• エアフィルター
• 空気浄化剤
• ビタミンC
• fruits
• 野菜

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手順

1. 症状の緩和

   • 1

     あなたが呼吸困難などの喘息症状に苦しんでいると思うなら、あなたの医師に会いましょう。あなたの医師はあなたを評価し、いくつかのテストを実行し、攻撃を防止または避けているために吸入器などの薬を処方する可能性があります。吸入器の使用に関する医師の指示に従い、最適な有効性のために常にあなたと一緒に運んでください。

   • 2

     呼吸を困難にする可能性のある刺激物への暴露を最小限に抑えるために、あなたの家の空気をできるだけきれいに保つ努力をしてください。家庭環境のアレルゲン、ほこり、その他の粒子は、喘息の症状を燃え上がらせる可能性があります。頻繁にほこりや掃除機で家をきれいに保ちます。犬を所有している場合、頻繁に掃除機をかけることが特に重要です。エアフィルターを毎月変更して、効果的に機能していることを確認してください。また、誰もあなたの家の中で喫煙することを許可しないでください。最後に、呼吸している空気から潜在的な刺激物をさらに除去するために、空気清浄機を購入することを検討してください。

   • 3

     喘息に苦しむ場合は運動するときは注意してください。あなたの限界を超えて自分を押し込まないでください。新しいエクササイズレジメンを開始している場合は、ゆっくりと始めて、自分のために小さな目標を作り、そこから構築してください。これは、1日4分の3マイルと1マイルを1マイル歩くことを意味する場合があります。 あなたが非常に激しく呼吸を始め、息を止めるのに苦労している場合は、休憩してください。運動を計画しているときは、必ず吸入器を持ち歩いてください。

   • 4

     喘息に苦しんでいるときに病気になるのを避けるために最善を尽くしてください。風邪をひいたり、さらに悪いことに、肺に余分な負担をかける上気道感染症があると、呼吸がさらに困難になる可能性があります。頻繁に手を洗って、彼らが病気であることを知っているときに人々の周りにいることを避けてください。たくさんのビタミンCを手に入れ、果物や野菜をたくさん持って健康的な食事を食べ、毎晩かなりの休息をとってください。