喘息に効果的なビタミンとは？

喘息は、肺の疾患で、息ができないほど息苦しさを感じます。ビタミンや栄養補助食品は、すべてのタイプの喘息に有効です。

要因

• アレルゲン、アドレナリン異常、不安、運動、極端な乾燥や湿度、恐怖、低血糖、温度変化、笑い、ストレス、心不全などが喘息発作を誘発します。

効果

• 喘息の栄養補給は、免疫機能、炎症抑制、組織修復に焦点を当てるべきです。

機能とビタミンの役割

• ビタミンA：組織修復と免疫に必要。
• ビタミンB群：免疫機能と炎症コントロールに重要。
• ビタミンC：肺組織を保護し、気道の通りを改善し、感染や炎症と戦います。
• マグネシウム：肺活量を増加させ、気管支平滑筋を拡張します。

専門家の見解

• James F. Balch 医師と Phyllis A. Balch 氏（『Prescription for Nutritional Healing』著）によると、喘息患者は以下を摂取すべきです：フラックスシードオイル 1000 mg を1日2回、ビタミンA 15,000 IU、ハイポテンシーBコンプレックス、ビタミンC 1,500 mg を1日3回、ビタミンE 600 IU、CoQ‑10、マグネシウム、カルシウム。

その他の推奨事項

• 果物と野菜を豊富に含む食事を心がけ、にんにくや玉ねぎを定期的に摂取してください。
• 氷冷飲料の過剰摂取や過食、ガスを発生させる食品は避けると効果的です。