喘息制御予防のための自然治療

自然な治療法や予防保証はありませんが、喘息の症状を軽減できる多くの自然な治療法があります。これは、肺が炎症を起こす可能性があり、呼吸が困難になる可能性があります。筋肉の弛緩技術、呼吸と瞑想、および食事はすべて、喘息の衰弱効果を減らすのに役立ちます。

1. 呼吸と瞑想

   • 制御された呼吸と瞑想は、ストレスを軽減し、呼吸を助け、それによって喘息の症状を軽減するのに大いに役立ちます。簡単な呼吸法の1つは、鼻から深く呼吸し、横になって胸を膨張させ、ゆっくり（再び鼻から）息を吐き、胸と腹部の筋肉を締めることです。この簡単なエクササイズは、正常かつ健康的に呼吸するために重要な筋肉を強化するのに役立ちます。また、毎日時間をかけて呼吸に集中することも役立ちます。目を閉じ、明かりを暗くし、あらゆる吸入と呼気に集中してください。この瞑想的な焦点は、あなたがあなたの呼吸をリラックスして調節するのに役立ちます。また、鼻から呼吸すると、より多くの酸素が血流に到達し、呼吸を遅くします。これは、素早い呼吸や換気よりも健康的です。

   ダイエット

   • ビタミンB-6、ビタミンB-12、ビタミンCなどの免疫ブーストビタミンやミネラルが多い食品はすべて、喘息の症状の軽減に自然に役立つために推奨されています。喘息のもう1つのホームトリートメントは蜂蜜です。小さじ1杯を混ぜることができます。コップ一杯の水を入れた蜂蜜または小さじ1を混ぜます。お茶を1杯入れた蜂蜜の。蜂蜜を摂取すると、より簡単に呼吸を始めるのに役立ちます。他の役立つ自然な混合物は、ジンジャーティー、小さじ1/2のお湯です。混合された甘草の根と、4〜5本のクローブを水で煮てお湯を入れます（蜂蜜も加えられる場合があります）。さらに、生のフェンネルを噛むことで、気道ブロッキング粘液の肺をきれいにするのに役立ちます。

     繰り返しますが、これらの食事の推奨事項はすべて喘息の症状を軽減するのに役立ちますが、これらの食品はどれも喘息の症状を防止したり、喘息攻撃を治療したりしないことを覚えておくことが重要です。