喘息を上手にコントロールする方法
世界で2000万人以上が喘息に苦しんでいます。喘息は気道が狭くなり、呼吸が困難になる慢性疾患です。完治は難しいものの、適切な薬物療法や生活習慣の見直し、トリガーの除去により症状は十分に管理できます。
必要なもの
- 自然繊維のマットレスと枕
- 全て自然由来の家庭用洗剤
手順
アレルギー専門医に相談し、喘息を悪化させる可能性のあるアレルゲンを検査してもらいましょう。一般的なアレルゲンはダニ、花粉、小麦、卵、ピーナッツ、ラグウィード、動物のフケ、乳製品、甲殻類、牛乳などです。必要に応じて免疫療法（アレルギーショット）を受け、徐々に感受性を低減させます。
環境中のカビを除去し、胞子の吸入を防ぎます。キッチンや浴室など湿気がたまりやすい場所を定期的に掃除し、タイルの目地やシーリングのカビを拭き取り、古いシーリングは新しいものに交換してください。
できるだけ加工されていない自然のままの食品を摂取し、精製糖は控えましょう。加工食品に含まれる保存料や化学添加物（亜硫酸塩、安息香酸、タルトラジン、二酸化硫黄、ベンゾイン酸カルシウム、赤・黄・オレンジの着色料など）は喘息を誘発しやすいです。また、糖分の過剰摂取は喘息リスクの増加と関連しています。
自然繊維で作られたマットレスと枕を選びましょう。市販のマットレスはポリウレタンフォームに難燃剤（ポリブロミンジフェニルエーテル）を噴霧し、ポリエステルで覆われています。ポリウレタンへの長時間の曝露は気道刺激や喘息症状を悪化させる恐れがあります。