寒さの中で運動誘発喘息を管理する方法

運動誘発喘息は、身体活動に起因する喘息攻撃を示します。寒い気候でスポーツを運動またはプレイすることで、攻撃のリスクを高めることができます。攻撃を制御および治療するために適切な措置を講じると、どんな気象条件でもすべての希望する活動に参加できることがわかります。メイヨークリニックとメリーランド大学医療センターは、いくつかの提案を提供しています。

手順

1. • 1

     指示どおりにすべての薬を服用してください。身体活動に参加する前に、いくつかの薬が使用されることが示されています。薬によっては、活動を再開する前に15分から60分まで服用することができ、効果は4〜24時間続くことがあります。一般的に処方された薬には、Proventil、Tilade、およびForadilが含まれます。 SingulairやFloventなどの毎日の薬は、炎症を制御できます。あなたの医師はあなたの個々の症状に基づいて最も適切な薬を決定します。

   • 2

     フェイスマスクを使用して、外が寒いときに呼吸している空気を温めます。

   • 3

     口から大量の冷たい空気を取り入れるのではなく、鼻や唇を追いかけます。

   • 4

     自然療法を試してみてください。メリーランド大学医療センターによると、研究によると、運動誘発性喘息の人の抗酸化物質リコピンとベータカロチンの減少症状が示されています。これらのサプリメントを使用する前に、医師に相談して、適切かどうかを判断してください。彼はまた、適切な用量を提案することができます。

   • 5

     トレーニングの前にウォームアップして、その後冷静にしてください。それぞれ15分が最適です。